如何保护好肾脏

肾脏功能一旦受损，再不加以及时的抑制治疗，会导致慢性肾炎、肾衰竭等肾脏疾病的发生，它们会对人体造成极大的伤害，严重者甚至会危及生命的疾病。因此，如何保护好肾脏，是非常重要的问题，今天河南誉美肾病医院就来和大家简单的探讨一下，如何保护好肾脏的问题。

健康良好的生活习惯，对机体各个器官的健康维持都是很有帮助的。以下5点生活习惯对保护肾脏的健康是很有帮助的哟。

1、合理健康的饮食结构，多吃新鲜健康的食材，少吃加工制成品，饮食有度，不暴饮暴食，维持身体良好的代谢状态，肾脏的工作负荷就不会加大，健康的饮食还能够为身体补充足够的营养，对于维持肾脏的健康，也是非常重要的。

2、适量多饮水，喝水少是伤肾的坏习惯，建议每天饮用1500ml~2500ml的水，肾脏的过滤功能很强悍，这个水量与肾脏每天过滤的血液量相比，并不算大，因此，适量的多喝水，多排尿，加强新陈代谢，对于肾脏健康是很好的保障。

3、戒烟限酒，对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面，烟草中的有害物质对于肾脏有负面的影响，而大量饮酒或长期饮酒的习惯，会导致肾脏的排尿增多，肾脏负担加大，不利于肾脏健康。

4、加强运动锻炼，运动时加强和保持身体良好代谢能力的好习惯，加强和坚持运动，保持良好的运动锻炼习惯，有利于肾脏的代谢能力维持。

5、拒绝熬夜，该休息的时候不休息，不光是大脑得不到充分的休息，身体的各个脏器也会因为无法规律的休息而受到损失。

河南誉美肾病医院提醒大家:日常生活中发现身体异常，一定要去正规医院检查诊断，积极配合医生，避免耽误病情。